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자존감을 높이는 생각습관

작성자 상담실 작성일18-04-13 16:46 조회126회 댓글0건

자존감(자아존중감)이 낮을 수록 지나치게 스스로를 비하하거나

 

타인의 잣대에 자신을 맞추며 전전긍긍 살아가게 됩니다.

 

또한, 자신의 능력과 한계에 선을 그으며 그 누구보다 자기 자신이 스스로를 얽매는 존재가 됩니다.

 

 

자신을 제대로 보지 못하면 스스로를 괴롭히고 행복할 수 없는 삶을 살게 됩니다.

 

따라서 자신을 존중하고 사랑하는 마음은 좀 더 행복해지는 삶을 살아가는데 필요합니다.

 

 

있는 그대로의 자기 자신을 마주 볼 수 있도록 생각 습관을 길어보면 어떨까요?

 

 

 

1. 부정적인 생각을 앞세우지 마라

 

미리 좌절하거나 낙담하지 마라. 이는 그저 자신에 대한 또 다른 편견일 뿐이다.

긍정적인 사고방식으로 자신을 믿어라.

 

 

2. 칭찬할 거리를 생각하자

 

칭찬에 인색한 사람은 타인이나 자신에 대한 기준 잣대가 높은 편이다.

눈높이를 조금만 낮추면 칭찬할 거리는 많다.

칭찬 한 마디를 한다고 해서 나의 값어치가 떨어지지 않는다. 오히려 나를 빛나게 한다.

 

 

3. 차이를 인정하고 존중하라

 

타인에 대한 질투와 열등감에 사로잡히지 말라. 지금의 나보다 뛰어난 사람을 만나면

나와 비교하지 말고 상대를 인정하라.

 

 

4. 최대한 단순화 시켜라

 

대다수 사람들이 많은 고민을하며 하루를 보낸다.

행복해지기 위함일수도 있지만 행복은 의외로 단순한 삶속에 있다.

자신의 고민이 쓸모있는 고민인지, 쓸데없는 고민인지 생각해보자.

 

 

5. 스스로의 한계를 설정하지 마라

 

반복되는 실패경험을 한다면 자신의 한계를 부정적으로 설정하고, 무기력증에 빠지게 된다.

앞으로 나아가기 위해서 스스로 자기 한계를 설정하지 말고 생각화 행동에 변화를 가져보자.

 

 

온전히 '나' 다운 삶을 사는 방법은

 

있는 그대로 자신을 인정하고 존중하는 마음에서 비롯됩니다.

 

자신을 사랑하는 마음을 길러본다면 자존감도 높아집니다.

*나를 변화시키는 좋은 습관, 다연 출판사 참고

 

 

 

 

'나는 왜 이렇게 자존감이 낮을까' 하는 고민을 갖고 계신가요?

 

스스로 답을 찾기 어렵다면 도움을 드릴 수 있습니다. 상담실을 방문해 주세요. ^^

 

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